Pedalei na sexta: casa - trabalho - casa e senti bastante o peso de estar tão fraco... pense que as subidas de abreu e lima nunca me sugaram tanto as energias :)
No Domingo planejava participar do SOS Haiti, mas por conta da "fraqueza" só fui até o Derby, voltando pelo marco zero...
MUITA FORÇA NO PÉ DO PEDAL!!!
Colega... agora que vc está reabilitando, observe sua alimentação ao máximo. Carbohidratos integrais sim, gordura não. Frutas e folhas verde escuras sim, arroz branco, pão branco e farinha branca não. Proteínas, mas sem gordura, peixes magros, frangos grelhados, gorduras boas. Afinal vc já conseguiu o pior que é perder 9kg! Agora administre para recuperar as forças mas não o peso! Em breve vc estará vendo as vantagens disto!
ResponderExcluirRealmente , voltar as pedaladas após dias , meses é muito ruim. eu mesmo voltarei amanha após as festas para as pedaladas. mas a meta é nao parar mais!
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